سبع طرق للوصول لشلل النوم الواعي

الوصول لشلل النوم واعيا يعتبر من اهدافنا لنصل للحالة المطلوبة للدخول في احلام واعية او الخروج من الجسم (الاسقاط النجمي)و في ما يلي بعض الطرق للوصول للمرحلة الانتقالية المرادة.

١)تخيل موجة من طاقة مضيئة تعبر من رجلك الي راسك و اجعلها تمر علي كل جزء من جسمك لتريحه راحة كاملة.كرر هذه العملية مع الحفاظ علي الثبات الشديد و التنفس الطبيعي 

٢) تخيل كرة زرقاء تلف حول وسطك و تابعها بخيالك ،ركز علي منتصف الكرة و ابقي مركزا فترة لا تقل عن ١٥ دقيقة

٣) ركز علي اصبع واحد فقط من اصابع يدكيك طوال مدة لا تقل عن ١٥ دقيقة.(finger induced lucid dream)

٣)ركز فقط علي تنفسك .تنفس كانك تمثل انك نائم

٤)مع كل نفس تاخذه ابدء بعد الارقام من ١ الي ٢٠٠،عدة مع كل نفس.

٥) تخيل مكعب فوق راسك بحوالي متر و مع كل شهيق تخيل المكعب يقرب منك الي ان يماد يلمس منطقة العين الثالثة.و مع الزفير تخيل المكعب يرجع الي موضعه الطبيعي ( تقنية للاسقاط النجمي فقط)

٦)راقب الظلمة خلف الجفون المغلقة.انظر فقط دون تحريك عينك علي الالوان او الاشكال التي تتكون

٧)ركز علي منطقة العين الثالثة و تخيل طاقة تدخل جسمك عن طريق العين الثالثة و تنتشر في كل جسمك لتمدك بالراحة التامة و الطاقة للقيام بالأسقاط النجمي.

راعي الثبات التام اثناء التمارين و حافظ علي هدوء اعصابك.من الممكن ان يحصل معك بعض الهلوسات السمعية او البصرية,لا تعرها اهتماما و فقط راقب ما تحسه من احاسيس.